下半身強化 ED

勃たなくなった男の奮闘記~努力は報われる~

下半身強化はED予防におすすめっ!

読了までの目安時間:約 3分

 

ED予防方法というのは、色々とあります。
まとめサイトなんかも覗いてみると、根拠がない方法も含めて沢山掲載されています。
自転車の乗り過ぎは、EDの原因になるのでご注意を!」のなかで書いたように、自転車に乗る時間に気をつけるというのも予防の一つです。

多々存在するED予防の中でも、特に良いといわれているものの一つが下半身を強化する事です。
具体的にはスクワットをする事が良いと言われていますし、代表的な運動ですね。

何故スクワットなどの下半身強化をする事が良いのかというと、スクワットで鍛えられる大腿部の筋肉は下半身の血液の循環役も担っているからです。
勃起というのは、男性器に血流が送り込まれることで起こるのですが、下半身を強化する事で送り込む血流を強くさせる事が出来ると考えられます。

僕もある程度の予備知識を持ってからED治療のために病院に行きましたが、治療薬以外で何か出来る事を聞いた際にはスクワットが良いといわれました。

また、スクワットがEDに良いのは血行以外にもあって性欲の向上効果も期待出来るそうです。
スクワットで男性ホルモンの一種が増加するそうで、性欲も出てくるらしいです。
EDのための血行も良く出来る上に、性欲も高められるので下半身強化をするのは良いと言われているんですね。

下半身強化を図る上で気をつけたいのが、姿勢と負荷です。
治したいからと無理にやってしまうと、別の悩みを引き起こす可能性があります。
腹筋とか夏を前に頑張る人がいるんですが、腰痛になって夏が台無し...なんてこともあるみたいです。

ED予防や改善のために下半身強化を始める場合、例えばスクワットにしても正しい姿勢で程よい負荷でやるべきです。

正しい姿勢に関してはユーチューブなどを見れば、専門の方が動画で解説しています。
それをみていれば、回数などに関しても目安を示してくれていると思うので、その回数でやれば良いと思います。

・正しい姿勢で行う
・無理はせず出来る範囲の回数、負荷で行う
これがED予防のための下半身強化で大事だと思います。

 

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